Retornando a sueños agradables

La supervivencia de nuestro contrato depende de nuestra destreza para mantenernos despiertos en horas de trabajo.Para alcanzar esto debemos recobrar una costumbre de sueño que nos permita reposar plenamente.De esta forma regresaremos a aquella época en la que los contrariedades de sueño nunca habían sido una barrera.

Lo primero que debemos hacer es lograr un ambiente oscuro en nuestra recámara.Lo que recomendamos es oscurecer el lugar donde dormimos para que no haya luces distractoras que nos impidan lograr el sueño.

También es recomendable eliminar toda luz artificial, sean laptops, televisores o celulares.

Así mismo debemos desterrar la cafeína de nuestra alimentación, o al menos restringirla en las 6 horas previas al dormir.

En último caso, un cómodo colchón es el último paso que necesitamos verificar antes de poder acceder a las garras de morfeo.