Descansar más: el propósito perfecto para el nuevo año


Comienza un nuevo año y debes dejar de lado los propósitos cliché para empezar a cumplir algunos más realistas. Muchos de nosotros aprovechamos el inicio de un nuevo año para comenzar a hacer cosas que nos prometen una mejor calidad de vida, generalmente reciclamos los propósitos del año anterior o, usamos alguno de estos:

  • Bajar de peso
  • Aprender otro idioma
  • Salir de deudas
  • Viajar más seguido
Si bien estos propósitos son positivos, la razón para que no los cumplamos se debe a que no están incluidos en nuestras rutinas diarias.
Dormir es algo que todos hacemos (y amamos hacer) además de que el 90% de las personas dice que, de poder hacerlo, dormiría más horas por noche. Pero ¿Por qué?
Aunque nos guste dormir, la sensación de que no lo hacemos por el tiempo suficiente se debe a que no descansamos de la forma correcta y esto puede afectar nuestra salud, es por ello que te traemos algunos tips para que aprendas a descansar mejor y no necesites hacerlo por tanto tiempo.

  • Cambia tu colchón máximo luego de 10 años de uso, esto te asegurará dormir en una superficie limpia y estable.
  • Selecciona el colchón acorde a tus necesidades, según tu peso y tus hábitos de sueño.
  • Aléjate de las fuentes intensas de luz, para ello usa un black out o una cortina pesada en tu habitación.
  • Duerme en un lugar con poco ruido y muy tranquilo.
  • Establece un horario para dormir según tu edad.
  • No consumas demasiados alimentos antes de dormir. Tampoco consumas azúcar excesivo ni cafeína.

Recuerda que un buen descanso influye en tu calidad de vida: te despertarás más activo, llegarás a tiempo a tu trabajo, tendrás más energía, optimizarás el uso del tiempo durante el día, etc. Así que plantea este propósito para este año.
La parte más importante a la hora de un buen descanso es el colchón. Como en Ramguiflex somos fabricantes de colchones, no tendrás que pagar más por la mejor calidad.